Die Entscheidung, eine Paartherapie aufzusuchen, kann sich wie ein großer Schritt anfühlen. Zu allererst muss man sich dabei leider eingestehen, dass gewisse Dinge in der Beziehung nicht gut laufen. Auf der anderen Seite gibt es viele positive Aspekte, aber irgendwie tauchen immer mehr Konflikte in der Partnerschaft auf.
Sich in dieser Lage einem Psychotherapeuten anzuvertrauen, kann sich wie ein Scheitern anfühlen. Dazu kommt, dass es nicht leicht ist sich einer fremden Person anzuvertrauen – doch genau darin liegt eine große Chance! Daher steht die Idee, einen Paartherapeuten aufzusuchen, oft auf der Kippe, auch wenn einer oder beide Partner der Meinung sind, dass es eine gute Idee sein könnte.
Um den Prozess zu entmystifizieren, habe ich einige häufig auftretende Probleme skizziert, die darauf hindeuten, dass ein Paar möglicherweise davon profitieren könnte, jemanden zu sehen.
1. Auseinandersetzungen: Streitigkeiten werden immer häufiger.
Bemerken Sie, dass sich der Rhythmus Ihres Alltagslebens verschiebt, um sich konfliktorientierter zu fühlen? Vielleicht sind es alles „kleine“ Auseinandersetzungen, oder vielleicht sind die Ausbrüche riesig und hinterlassen eine Menge Drama. Wie dem auch sei, wichtig ist das Muster der Zunahme. Vielleicht ist es ein Ausbruch auf dem Bildschirm, bei dem einer von Ihnen persönlich etwas Hartes durchmacht. Aber es könnte auch ein Hinweis auf eine riskante Entwicklung hin zum ständigen Streiten sein. Wichtiger noch, es könnte auf bedeutende Probleme unter der Oberfläche hinweisen, die nicht wirklich behandelt werden.
2. Eifersucht und Fremdgehen: Das Vertrauen in den Partner ist gebrochen
Krankhafte Eifersucht und Vertrauensprobleme sind einer der häufigsten Gründe, eine eine Paartherapie in Anspruch zu nehmen. Oder wenn es einen tatsächlichen Vertrauensbruch gegeben hat, ist das Bedürfnis nach Hilfe bei der Überwindung dieser Thematik groß. Vielleicht ist der Partner oder die Partnerin fremdgegangen, vielleicht war es eine emotionale Affäre mit einer anderen Person, oder vielleicht war es eine Reihe von Lügen oder Täuschung über Geld. In jedem Fall kann die Wiederherstellung der Vertrauensbasis oft dadurch unterstützt werden, dass ein Forum eingerichtet wird, in dem beide Parteien ihre Verletzlichkeit zum Ausdruck bringen können.
3. Kommunikation in der Beziehung: Gespräche ohne Ergebnisse
Vielleicht ist ein offener Konflikt nicht das Problem, aber Sie fühlen sich ständig missverstanden oder ignoriert. Oder vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie nicht einmal eine gute Vorstellung davon haben, was mit Ihrem Partner in letzter Zeit emotional passiert; er oder sie könnte genauso gut ein Fremder sein. Oft ist eines der greifbarsten Ergebnisse der Paartherapie eine Zunahme der Kommunikation und eine wesentliche Verbesserung ihrer Qualität. Ein erfahrener Berater kann Sie mit Werkzeugen ausstatten, die Ihnen helfen, sich täglich viel besser miteinander zu verbinden, einander zu hören und zu verstehen.
4. Unzufriedenheit und Unsicherheit in der Beziehung: Etwas fühlt sich definitiv falsch an
Genau wie bei der Einzeltherapie ist die Paartherapie manchmal nicht nur zur Lösung von Problemen nützlich, sondern auch, um diese zu erkennen. Sagen wir, etwas in der Dynamik Ihrer Ehe hat sich verändert, aber Sie können es nicht wirklich beschreiben. Oder Sie fühlen sich mit Ihrem Partner nicht mehr so wohl wie früher. Oder Sie empfinden einen chronischen Groll gegen sie, sind sich aber nicht sicher, warum. Dies sind oft frühe Anzeichen dafür, dass die Interaktionen ungesund oder gestört werden. Das bedeutet nicht, dass eine Person schuld ist, sondern vielmehr, dass die Beziehung selbst eine Auffrischung gebrauchen könnte, und das Büro eines Therapeuten ist oft ein sehr nützlicher Ort, um diesen Prozess zu beginnen.
5. Narzissmus und Gaslighting: Wutausbrüche und Abwertungen
Mit einem Narzissten zusammen zu sein kann sehr schwierig und verletzend sein. Beispiele für narzisstische Wut und passiv-aggressive Handlungen gibt es zahlreiche. Wie sie diese Wut in den Griff bekommen, beziehungsweise sich besser dagegen schützen können, kann in einer Paartherapie oder Einzeltherapie erarbeitet werden.
6. Einer oder beide von Ihnen werden während eines Konflikts dysfunktional.
Aus John Gottmans Forschungsarbeiten wissen wir, dass der Umgang eines Paares mit Konflikten einer der besten Prädiktoren dafür ist, ob ihre Beziehung Bestand haben wird. Vielleicht schrecken Sie oder Ihr Partner ab, schlagen um sich, werden rachsüchtig oder passiv-aggressiv. Leider gibt es keinen Mangel an dysfunktionalen Möglichkeiten, mit Konflikten umzugehen – was das ursprüngliche Problem nur noch verschlimmert.
Sollte einer oder mehrere der aufgezählten Gründe auf ihre Beziehung zutreffen, empfiehlt es sich externe Hilfe durch einen Psychotherapeuten aufzusuchen. Eine Paartherapie kann viel Druck und Stress abnehmen, den die beiden Partner sonst alleine auf ihren Schultern tragen müssten.
Seit 2011 arbeite ich in freier Praxis in Wien Währing. Ich unterstütze meine Klienten mit meiner Expertise und persönlichen Erfahrung in verschiedenen Lebenskrisen. Als Therapiemethodik kombiniere ich die integrative Gestalttherapie mit einem tiefenpsychologischen Ansatz.